Kiedy ostatnio nic nie robiłaś_eś? Nie pytamy o urlop w kalendarzu – pytamy o głowę. Ponieważ można leżeć na plaży i wciąż być w pracy. Odpisać „tylko na jednego maila”. Ułożyć wrześniowe projekty między jednym rozdziałem książki a drugim.
Im bardziej jesteś wyczerpana_y, tym trudniej Ci odpocząć. Badania prof. Sabine Sonnentag nazywają to paradoksem regeneracji, ponieważ zmęczony umysł traci zdolność odłączania się. Krąży wokół niedokończonych spraw. Dlatego odpoczynek często najgorzej wychodzi tym, którzy najbardziej go potrzebują.
Regeneracja nie dzieje się automatycznie tylko dlatego, że zatrzymujesz działanie. Czasem najważniejszym krokiem do odpoczynku nie jest znalezienie wolnej chwili. Jest nauczenie się, że ta chwila naprawdę Ci się należy.
Zajrzyj do bazy wiedzy – kliknij tutaj
